피부미용에 좋은 음식 10가지



많은 분들이 피부관리는 돈 많은 사람들의 전유물이라고 생각하는 경향이 있습니다. 하지만, 조금만 생각해보면 음식으로도 충분히 건강하고 보기 좋은 피부를 유지하는데에 효과적으로 대처할수가 있습니다. 피부의 노화를 촉진시키는 요인은 다양합니다. 하지만, 그중 가장 중요한 것은 '활성화 산소' 와 '자외선' 입니다. 자외선의 경우에는 면역이 있는 사람의 경우에는 영향을 받는 정도가 적기는 하지만, 피부노화를 촉진시키는 역활을 하는 것임에는 틀림이 없습니다. 그렇다면, 피부미용에 좋은 음식에는 어떠한 것들이 있는지 구체적으로 서술해 보겠습니다.

피부미용에 좋은 음식
피부미용에 좋은 음식 1. 복분자

복분자의 주요 효능이라고 하면 무엇보다도 피부미용에 좋다는 것을 들수 있습니다. 복분자에 포함되어 있는 비타민 성분은 피부가 윤택해지고, 각종 이로운 요소와 호르몬의 분비를 촉진 시켜주기 때문에 건강한 미인이 될수 있도록 도와줍니다.

피부미용에 좋은 음식
피부미용에 좋은 음식 2. 마

마에는 디오스게닌 이라는 성분이 함류되어 있는데, 이 성분이 노화를 억제 해주는 역활을 해줍니다. 또한, 열을 내려주고 보습 효과가 있기 때문에 피부미용에도 효능을 보여줍니다. 여드름이 많은 분이나, 몸에 열이 많이 나시는 분에게 좋습니다.

피부미용에 좋은 음식
피부미용에 좋은 음식 3. 칡즙

칡즙은 성장 호르몬을 자극해 줍니다. 때문에 아이들의 성장에 좋은 도움이 됩니다. 또한 피부미용에도 효과가 있다는 것이 검증되었습니다. 다이어트를 하시면서 피부미용의 효능도 보실수가 있습니다.

피부미용에 좋은 음식
피부미용에 좋은 음식 4. 노랑색 파프리카

노랑색 파프리카는 특히 피부미용에 좋습니다. 피부 탄력을 유지해 주는 역활을 해주기 때문입니다. 또한 감기 예방에 탁월한 효능을 보여 줍니다.

피부미용에 좋은 음식
피부미용에 좋은 음식 5. 로즈마리

로즈마리는 오래전부터 젊음을 유지 시켜주는 비약으로 알려져 있습니다. 또한, 로즈마리의 피부미용 효과 때문에, 현재에는 다양한 화장품과 샴푸, 비누 등으로 상용화 되었습니다.

피부미용에 좋은 음식
피부미용에 좋은 음식 6. 하수오

하수오는 늙지 않고 오래 살게 하는 약재로 유명합니다. 하수오를 꾸준히 1년 넘게 드시면 검은 머리가 난다고 합니다. 또한 노화방지에 좋습니다. 뿐만 아니라 기력을 보충해 주기 때문에 남녀에 관계없이 신체에 젊음을 찾아 주는 역활을 해줍니다. 때문에, 하수오는 피부미용에 좋습니다. 뿐만 아니라, 남녀 성기능 향상에도 효과적입니다.

피부미용에 좋은 음식
피부미용에 좋은 음식 7. 유근피

유근피의 진을 피부에 바르면 즉시 피부에 스며들어서 살결을 부드럽게 하는데에 도움을 줍니다. 또한 살결을 매끈하고 윤이 나게 해줍니다. 드시는 것보다도 바르시는 것이 피부에 더욱 좋습니다.

피부미용에 좋은 음식
피부미용에 좋은 음식 8. 브로콜리

노화가 오는 주된 이유는 활성산소가 쌓이기 때문인데요 이 활성산소는 음식이 소화되는 과정에서 발생합니다. 브로콜리는 이 활성산소의 생성을 억제하는 효능이 탁월합니다. 뿐만 아니라 인체를 해독하는 효능도 뛰어나기 때문에 노화를 예방하는데 효과가 크다고 할수 있습니다. 브로콜리가 피부미용에 좋다는 것은, 물론입니다.

피부미용에 좋은 음식
피부미용에 좋은 음식 9. 백년초

백년초가 피부미용에 효능이 있다는 것이 입증된 후로, 많은 분들이 다이어트, 피부미용 등의 용도로 백년초를 활용하고 계십니다. 백년초는 피부를 거칠게 하는 것을 막아주고 탄력을 유지시켜 주는 효능을 보여줍니다.

피부미용에 좋은 음식
피부미용에 좋은 음식 10. 보이차

보이차는 순환기능에 영향을 줄뿐만 아니라 피부의 모공을 열게 해서 피부의 노패물을 배출하는 효능을 보여줍니다. 때문에 피부를 맑게 하는 효능이 있습니다. 여성분의 경우 틈틈히 보이차를 드시면 화장을 하지 않고 건강한 피부를 유지할수 있기 때문에 좋습니다.


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